☆iPhoneのヘルスケアアプリで健康チェック！歩数と睡眠時間をかんたんに記録しよう☆

はじめに

iPhoneに最初から入っている「ヘルスケア」アプリは、毎日の健康をチェックするのにとても便利です。中でも、「歩いた歩数」と「寝た時間（睡眠）」を記録する機能は、運動や生活リズムを見直すのに役立ちます。

この記事では、ヘルスケアアプリの使い方をわかりやすく紹介します。歩数の確認方法や睡眠の記録方法、さらにアプリの便利な使い方まで、一緒に学んでいきましょう！

iPhoneの中には「モーションセンサー」という機能があって、歩いた回数（歩数）を自動で記録してくれます。ポケットやかばんに入れているだけでOKで、特別な操作はいりません。

Apple Watchがある人は、より正確に記録されます。

グラフで今日・1週間・1か月・1年の歩数が見られます。どのくらい歩いたかが一目でわかって、運動のやる気もアップします。

もっと手軽に確認したいときは、ウィジェットを使いましょう。

これでアプリを開かなくても歩数がすぐに見えるようになります。

寝る時間と起きる時間を設定しておけば、iPhoneが自動で睡眠を記録してくれます。Apple Watchをつけて寝ると、さらに細かい情報が記録されます。

「睡眠」の画面では、次のことがわかります：

自分の睡眠のリズムを見直すのにとても便利です。

ただ記録するだけでなく、「毎日〇〇しよう！」と目標を立てると、もっとやる気が出ます。

たとえば：

少しずつでも続けることが大切です。

「ヘルスケア」アプリは、ほかの健康アプリとつなげることもできます。

たとえば：

これらのアプリと一緒に使うことで、よりしっかりと健康を管理できます。

iPhoneの「ヘルスケア」アプリは、歩数や睡眠をかんたんに記録してくれる、とても便利なアプリです。特別な道具がなくても、iPhoneを持ち歩いて寝る時間を設定するだけで、自然と健康の記録がたまっていきます。

Apple Watchがある人は、もっとくわしくチェックできるのでおすすめです。

今日から「ヘルスケア」アプリを使って、自分の健康を見える形にしてみましょう。少しずつ、自分の体を大切にする毎日を始めてみませんか？