☆【iPhoneでできる】スクリーンタイムでスマホの使いすぎを防ごう！☆

はじめに

スマホって、ついつい長い時間使ってしまいませんか？SNSを見たり、動画を見たり、ゲームをしたりしているうちに、気づいたら何時間も経っていた…そんなこと、よくありますよね。

そんなときにおすすめなのが、iPhoneの「スクリーンタイム」という機能です。この記事では、スクリーンタイムの使い方や、スマホを使いすぎないための工夫を紹介します。

スクリーンタイムは、iPhoneに最初から入っている機能のひとつです。この機能を使うと、どのアプリをどれくらい使っているかをグラフで見ることができます。

たとえば、「今日はYouTubeを2時間見ていた」「ゲームを1時間していた」など、自分のスマホの使い方がよくわかります。

また、アプリを使える時間を決めることもできるので、使いすぎを防ぐのにとても便利です。家族で一緒に使っている場合には、子どもの使い方を見守ることもできます。

これでスクリーンタイムが使えるようになります。

スクリーンタイムにパスコードをかけておくと、自分で勝手に制限を外せなくなるので安心です。とくに「ちょっとだけ…」と使いすぎてしまう人におすすめです。

時間になるとお知らせが表示されて、アプリが使えなくなります（少しだけ延長もできます）。

デジタルデトックスとは、スマホやパソコンなどを使わない時間をつくって、心と体をリフレッシュさせることです。

スマホを長時間見ていると、目や頭がつかれたり、集中できなくなったりすることがあります。だからこそ、少しでもスマホから離れる時間をつくることが大切です。

スクリーンタイムを使えば、スマホを使わない時間を自分で決めて管理することができるので、とても便利です。

iPhoneのスクリーンタイムは、自分のスマホの使い方を見直すのにとても便利な機能です。

スマホは楽しくて便利ですが、使いすぎるとつかれてしまうこともあります。だからこそ、少しの時間でもスマホを手放すことで、気持ちがリフレッシュされます。

まずは「1日15分だけスマホを見ない時間」を作ってみましょう。気分がスッキリして、やりたいことに集中できるかもしれません。

自分の時間を大切にすることは、心のゆとりにもつながります。今日できることから、少しずつ始めてみましょう